Qual o Selim Correto?

qual selim usar 00Dentre esses componentes, o selim é um componente ao qual está associada uma enorme gama de reclamações em relação ao incomodo ou desconforto. Atualmente o mercado oferece uma variedade enorme de tamanhos, comprimentos, larguras, formatos, materiais (gel, espuma, etc) e com isso fica ainda difícil saber qual é a melhor opção.

O ciclismo é um esporte no qual o atleta se conecta a Bicicleta em três pontos: Guidão (Mãos), Selim (Glúteo), Pés (Pedais). O perfeito ajuste entre esses três pontos permite variações de comprimentos e ângulos permitindo um ajuste perfeito.

Muitas pessoas atribuem o fato de não terem se adaptado ao ciclismo por sentirem fortes dores em pelo menos um dos seguintes locais: glúteo, joelho, dormência nos pés e mãos, desconforto na região da coluna, pescoço e lombar, entre outras. Essas dores estão em sua maioria relacionadas a um mau ajuste do ciclista a Bike, ou escolha incorreta dos componentes.

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Dentre esses componentes, o selim é um componente ao qual está associada uma enorme gama de reclamações em relação ao incomodo ou desconforto. Atualmente o mercado oferece uma variedade enorme de tamanhos, comprimentos, larguras, formatos, materiais (gel, espuma, etc) e com isso fica ainda difícil saber qual é a melhor opção.

qual selim usar 03Quando o selim encontra-se desajustado ou inadequado, a distribuição do peso entre os três pontos (Guidão, Selim e Pedais) tende a ficar desarmônica, já que devido ao incomodo na região do glúteo, o ciclista aplica mais força no guidão e nos pedais para aliviar o incomodo do selim, provocando assim dormência nas mãos e pés.

Mas lembre-se que a escolha do Selim é personalizada. Não é porque você viu alguém pedalando determinado modelo ou seu companheiro de pedal utiliza “tal” modelo e não sente nenhum incomodo que esse selim será adequado para você. Por isso a sugestão é trabalhar essa escolha juntamente com um Fitter (Profissional em Bike Fit). Um bom estúdio Bike Fit disponibiliza aos clientes uma bancada com diferentes formatos para que após a avaliação do atleta ele possa testar em sua bike o modelo indicado antes de comprá-lo.

Na escolha do selim ideal é preciso levar em consideração algumas coisas:

Modalidade:

Em cada modalidade o ciclista assume diferentes posicionamentos, exemplo: em um bike de TRI (triatlo) ou Contra Relógio (TT), os ciclistas tendem a assumir posicionamento com ângulos menores de curvatura do tronco em relação ao solo, ficando praticamente deitados sobre a bike, devem utilizar selim completamente diferentes dos atletas que pedalam MTB (mountain bike), pois essas bikes apresentam uma geometria diferente onde a caixa de direção é mais alta, fazendo com que o atleta pedale com o tronco mais elevado. Baseado nessas diferenças os selim tanto de Speed/Road, Triatlo/Time Trial, Moutain Bike ou Recreativo/Laser possuem particularidades que devem ser respeitadas

Distância dos Ísquios

Esse ponto é de fundamental importância para a escolha correta. Com equipamento apropriado é feita a medida da distância entre tuberosidades dos ísquios para determinar a largura correta do selim.

Grau de flexibilidade

Quanto menos flexionado o ciclista, menos inclinado seu tronco poderá ser posicionado sobre a bike e quanto mais flexionado mais seu tronco poderá ser inclinado, assumindo posturas de alta performance. Assim é possível variar entre selim plano e estreito, para os mais flexíveis até os selim mais curvados lateralmente e macios na parte central para aliviar a pressão na região genital para os menos flexíveis. Nesse ponto é preciso tomar muito cuidado, pois diferente do que muitos acreditam, selim muito macios e com material inadequado tendem a ceder com o tempo aumentando a pressão na região do períneo.

Circunferência abdominal

Embora muitos afirmem que estar magro ou gordo não interfere na escolha do selim, deve-se levar em consideração que quanto maior a circunferência abdominal, maior a dificuldade de se inclinar sobre a bike, assim o tronco estará mais alto nessas pessoas,

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Mulher

Nove em dez mulheres reclamam do selim ao entrar no Estúdio Bike Fit.Isso se deve ao fato de que praticamente todas mulheres utilizam selim masculino. Embora a grande maioria não saiba, existe diferenças entre selim para homens e mulheres.

Mulheres apresentam “quadril” mais largo que os homens, com isso apresentam tuberosidades do ísquio mais distantes, consequentemente seus selim serão mais largos. Outro fator a ser levado em consideração é que mulheres o giro do quadril maior, assim a distancia entre a ponta do selim até a sua base são menores e mais macios na porção de contato com a região genital.

Uso selim vazado ou não?

Embora não existam estudos científicos que provem a relação entre ciclismo e problemas urológicos, esse medo sempre paira sobre a cabeça dos ciclistas. Com isso alguns modelos são vazados na porção de contato com o períneo. Esses modelos de selim masculinos, quando utilizados por mulheres agravam ainda mais o desconforto devido as diferenças anatômicas entre homens e mulheres.

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Os selim vazados aliviam a pressão na região do períneo, mas quando não apresentam tecnologia e matérias para isso, cedem com facilidade, tornando-se curvados e ao invés de aliviar a pressão passam a aumentá-la. Por outro lado alguns modelos “não vazados” são fabricados com material e tecnologias que oferecem um alivio da pressão na região do períneo tão ou mais eficientes que os vazados.

A verdade é que o selim adequado, no posicionamento adequado não oferecerá, nenhum desconforto evitando qualquer tipo de lesão ou dano a saúde.